Как да имаме спокойно съзнание ? ....едно полезно и ефективно упражнение

Едно от основните неща, които ни пречат да се наслаждаваме на живота са нашите мисли пълни с тревога и притеснение за бъдещето. И живеейки в 21 век на тези географски ширини е абсолютно нормално да бъдем в такова състояние.

Знаем обаче, че само когато мислите ни са спокойни и уравновесени можем да разсъждаваме трезво, да взимаме правилни решения, да се радваме на живота и да се чустваме добре.

Аз се убедих, че съзнанието точно както тялото може да бъде тренирано чрез постоянни и правилни умствени упражнения и това е почти задължително.

Едно от най-полезните упражнения, които съм правила сама и съм препоръчвала на много хора е за спокойствие на съзнанието. То ми бе дадено от моят ментор Боб Проктър, който сподели, че неспокойното съзнание е точно както водовъртеж от кална вода. Каквото и да има вътре, неможе да бъде използвано, заради мръсотията и вихрушката на тревогата.

Ето в какво се състои упражнението

1. По-долу ще намерите извадка от книгата на Джемс Алън - "Мислите на човека" - глава Спокойствие (SERENITY ) - четете тази глава всяка сутрин в продължение на 30 дни. Ако прекъснете за повече от 2 дни започнете отначало. В рамките на тези 30 дни може да пропуснете само 2 пъти

2. След като прочетете главата - благодарете за 10 неща, които имате или бихте искали да имате в живота си

3. Изпратете мислено добри намерения на хората и обстоятелствата, които ви притесняват в живота ви.

4. Благодарете и сложете своето намерение за деня.

цялото упражнение отнема от 10 до 15 минути. Ползата от него е неизмерима. Единственото което ви е необходимо е постоянство.

из от книгата на Джеймс Алън Мислите на ЧОВЕКА

СПОКОЙСТВИЕ

Спокойствието на съзнанието е едно от красивите бижута на мъдростта. То е резултат от усилието на постоянството и само-контрола. Наличието му е индикатор за зрял опит, който е нещо повече от обикновено познание за законите и начините на действие на мислите. Човека става спокоен и разбира, че е такъв когато разбира себе си, като същество което еволюира като развитие на мислите си, той разбира другите в резултат на мисълта си и развива правилното отношение, като вижда повече и повече и по-ясно във вътрешните връзки и отношенията между мисъл и действие, като причина и следствие. Той престава да се тревожи и тръпне, да се притеснява и да тъжи и остава неопетнен, стабилен и спокоен.

Спокойния човек, който се е научил как сам да се управлява, знае как да се приспособява към другите, и те от своя страна отвръщат на неговата духовна сила, чувстват, че могат да се учат от него и да се уповават на него. Колкото по тих и спокоен става човека, толкова по-голям е неговия успех, неговото влияние и неговата сила да създава добро. Дори обикновения търговец ще открие, че неговия бизнес ще просперира повече, като той-развие своя самоконтрол и самообладание, защото хората винаги ще предпочетат да работят с човек който е балансиран и спокоен. Силния, спокоен човек е винаги обичан и почитан. Той е като дърво което дава сянка в сухата земя или като подслон в буря от падащи камъни. „Кой не иска да има, спокойно сърце, сладък и спокоен балансиран живот? Няма значение дали вали дъжд или грее слънце или какви промени стават, за тези които притежават тези благословии, те винаги се радват на сладки, спокойни и уравновесени дни. Това изискано качество на характера, което ние наричаме спокойствие е последния ни урок от културата, то е разцъфналия живот, плодородието на почвата. То е ценно като мъдростта, трябва да го искаме повече от златото – дори от чистото злато. Колко незначителен изглежда животът, който преследва парите, в сравнение със спокойния живот- живот който плува в океана на Истината, по вълните, извън въздействието на силните бури във Вътрешното Спокойствие.

Колко хора познаваме, които вгорчават живота си, които унищожават всичко сладко и красиво със своя невъздържан характер, и правят всичко кърваво и мръсно. Всъщност въпроса е дали мнозинството от хората не съсипват живота си и застрашават щастието си поради липса на самоконтрол.

Да, човечеството страда от невъздържана страст, неконтролируема тъга, която извира като притеснение и съмнения.

Душите на хората, които са във състояние на вечна буря и борба, в каквито и условия да живеят знаят, че в океана на живота има острови на Благословията, които се усмихват и където слънчевите брегове на техния идеален живот чакат пристана на всеки един от нас. Дръжте ръцете си, вниманието върху своите мисли, в дъното на душата ви седи основата на управляващия Учител, той е там но спи, събудете го. Самоконтрола е сила, Вярната мисъл е умение до съвършенство, Спокойствието е сила. Кажете на сърцето си „мир и бъди спокойно”

Ако искате да тренирате съзнанието си да бъде спокойно вземете този безценен текс от Джеймс Алън и го четете всяка сутрин. После благодарете на нещата които имате в живота си и се настройте за денят си.

Разбира се това упражнение не е панацея и останалите методи и форми за спокойствие на съзнанието, като медитация, спорт, творчески занимания, забавления са изключително полезни. Това упражнение няма за цел да замени някое от тях, а да ги допълни и да ви даде алтернатива. То занимава вечно търсещият ум със спокойствието.

Съзнанието може и трябва да бъде тренирано и в добра форма, точно както тялото ни.

Виктория

#Спокойствие #бобпроктър #упражнение